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Publié par Vincent Défossez

L’école de plongée www.Aquadomia.com propose des formations entièrement sur mesure, du débutant au moniteur en passant par la plongée tek : cursus TDI, Trimix et recycleur CCR. Des professionnels brevetés encadrent des cours de plongée tous niveaux à Marseille dans un cadre convivial.

Pour suivre ces formations, un minimum de préparation s’impose, particulièrement en plongée Tec ! Il suffit de penser à ce qu’est une plongée tek engagée et à la manière dont elle affecte votre corps pour prendre conscience de la nécessité d’une préparation physique adéquate.

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Vous portez du  matériel lourd, faites le trajet dans des conditions inconfortables, vous vous préparez avec une combinaison étanche dans laquelle vous chauffez, et vous attendez de longues minutes avant d’être capable de vous immerger, et ce n’est que le début ! Vous allez devoir palmer pour descendre, palmer pour vous déplacer au fond, palmer pour remonter, pour lutter contre le courant et déplacer votre bi-bouteille avec sa stab grand volume ou votre recycleur et vos blocs de déco puis remonter avec tout cela et tout transporter à nouveau…. Et tout cela pour le fun...

Inutile de dire que la préparation de ce type de plongée engagée va au-delà du repos le soir avant la plongée et de prendre une boisson énergisante quelques heures auparavant. Cela nécessite une préparation sérieuse, plusieurs mois avant ! Par ailleurs cette préparation est un véritable gage de bien être, un véritable art de vivre.

Les avantages de l'entraînement de fitness
Un meilleur système cardio-vasculaire signifie beaucoup pour votre corps. Ce n'est pas seulement pour améliorer vos plongées, mais aussi votre santé en général. Certaines études montrent qu'il ya une relation entre la VO2max (consommation maximale de votre O2, à savoir la capacité de votre corps pour transporter efficacement et d'utiliser l'O2 dans les poumons) et les risques de maladie de décompression. Et une meilleure utilisation de l'oxygène signifie une meilleure ventilation.  Vous êtes moins essoufflé  si vous vous êtes exercé à nager pendant une longue période, ou dans des conditions  plus difficiles que d'habitude, et il devient plus facile pour votre corps à se débarrasser du CO2 que vous produisez.

L'Indice de Masse Corporelle (IMC) est une façon de déterminer le rapport entre les tissus adipeux et les muscles de votre corps, en fonction de votre âge. Un IMC plus faible a la signification suivante pour un plongeur recycleur :

 • Les muscles comportent moins de graisse et qui plus est c’est un bon moyen de diminuer votre sensibilité à l’ADD, l’accident de décompression. En raison d'une vascularisation plus élevée, les muscles ont tendance à être moins enclin à l’ADD que les tissus adipeux mal perfusés.

• Les muscles sont plus lourds et flottent moins que les tissus adipeux (1.10gr/cm3 pour les muscles et seulement 0,90 g/cm3 pour les tissus gras). Ainsi, un IMC plus bas signifie un corps qui flotte moins, ce qui signifie un besoin moindre de poids, ce que tous les plongeurs devraient apprécier. Et avec moins de poids, les plongeurs recycleur ont généralement une meilleure qualité de préparation.

 Plus de muscles signifie aussi plus de force, ce qui peut se révéler utile en cas d'une situation inattendue (lutte contre un fort courant, se maintenir sur une ligne, etc) ou d'une urgence (aider un autre plongeur à la surface, le sauvetage d'un plongeur et le sortir de l'eau, etc.)

 

Alors avant d’effectuer votre  stage de plongée sous-marine avec www.Aquadomia.com qui est l’occasion de bénéficier d’un savoir-faire reconnu et de l’expertise de moniteurs diplômés en cours particuliers ou mini-groupes pensez à votre préparation physique !

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