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Publié par Vincent Défossez

Détail de l'offre sur http://www.aquadomia.com/gratuit-pour-les-filles-formation-plongee-nitrox-offerte/

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Si vous pensez que la plongée est juste pour les gars comme Jacques Cousteau et les barbus, détrompez-vous.

Les femmes représentent maintenant environ 30 à 40 pour cent de tous les plongeurs, selon les différentes agences de certification. Et c'est pour encourager cette féminisation progressive de la pratique que l'école Aquadomia lance une offre exclusive "Gratuit pour les filles*" (voir conditions sur http://www.aquadomia.com/gratuit-pour-les-filles-formation-plongee-nitrox-offerte/), dans la lancée des plans de féminisation de la FFESSM consultables sur http://www.ffessm.fr/recherche_detail.asp?numero=288&origine=Pr%E9sentation

La plongée est de plus en plus à la mode et un moyen populaire de rester actifs et en forme en vacances chez les femmes.

Mais contrairement à la plupart des tendances, il est presque impossible de se lasser de la plongée. Et une fois que vous êtes certifiée, vous êtes certifiée pour la vie. Donc ne vous contentez pas de la salle de gym de l'hôtel, et plongez pour profiter de ces cinq avantages qu'offrent la plongée pour votre forme !

La plongée un sport tonique
Leçon de science rapide: l'eau est plus lourd que l'air. Qu'est-ce que cela signifie pour vos muscles: la résistance continue sans l'impact traumatisant d'un footing, même sur la plage. Parce que la plongée est un sport à faible impact, de nombreux plongeurs ne sentent pas l'effort physique sous l'eau, mais ils en font en fait en utilisant les principaux groupes musculaires pour se propulser à travers la résistance créée par l'eau. Qui plus est, une bouteille de plongée pèse environ 15 kilos, sans compter le reste de votre équipement si bien que se préparer sur le bateau est déjà une séance d'entraînement de la force.

La plongée un sport qui consomme des calories
Juste 30 minutes de barbotage en piscine peuvent brûler environ 400 calories. La plupart des excursions de plongée durent environ 30 à 45 minutes, et en fonction de votre poids, de votre niveau de forme physique, du courant et l'intensité de votre plongée, griller plus de 500 calories en une seule plongée est tout à fait possible (source Brad Johnson, Ph.D. , expert remise en forme et de bien-être). Si vous faites plusieurs plongées dans la journée (en fonction de la profondeur et durée de chaque plongée, vous pourriez faire deux ou troix en une sortie), n' oubliez pas de manger une petite collation et de bien vous hydrater entre les plongées.

La plongée un sport qui améliore la respiration
La première règle en plongée: ne retenez jamais votre souffle. Pourquoi ? Respirer profondément et lentement lors d'une plongée réduit le faible risque d'une blessure pulmonaire en cas de remontée non maîtrisée. Mais cette technique de respiration a aussi des avantages sur la stimulation pulmonaire. Elle augmente la capacité pulmonaire, renforce le système respiratoire et peut réduire votre risque de développer des maladies des poumons, selon une étude publiée dans le journal américain "Journal de la médecine alternative et complémentaire". L'étude a porté sur la respiration profonde, en général, mais au cours de la plongée vous devez pratiquer la respiration profonde ventrale pendant 40 minutes pour chaque plongée, ce qui est plus que les gens font généralement pendant les exercices de respiration profonde. De plus, en permettant à l'organisme de prendre plus d'oxygène et de libérer plus de dioxyde de carbone, la respiration profonde peut abaisser la tension artérielle et apaiser la dépression, l'anxiété et les troubles liés au stress, selon la Harvard Medical School.

La plongée diminue le stress
Combinez les endorphines, la respiration profonde, et de jolis poissons, et vous comprendrez qu'une bonne séance de plongée pourrait entraîner une grande diminution de votre stress. Alors que ce ne est pas difficile à mettre en place, une étude du Laboratoire de performance humaine de l'Université de Karlstad Sven-Åke Bood montre que les avantages du stress mis en oeuvre lors de la plongée est combiné avec la paix et la tranquillité d'être immergé dans l'océan. La plongée sous-marine réduit l'entrée sensorielle (pensez: sons sont plus silencieux, les mouvements sont plus lents, etc.) à un minimum, ce qui peut soulagemer le stress, selon les chercheurs de l'étude. 

La plongée renforce l'estime de soi
La plongée sous-marine est physiquement exigeante et vous fait sortir de votre zone de confort. La plongée vous oblige à nager, à gérer les conditions à la surface, à gérer votre équipement, à naviguer parmi vie sous-marine. Lors de votre formation plongée vous sentez progressivement que vous pouvez manipuler ces facteurs de stress sous l'eau de mieux en mieux, et plus vous vous sentez prête à relever les défis dessus de la surface." Et ce sentiment de préparation égale confiance et le respect.

 

Alors jetez vous à l'eau !

 

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